Tag Archives: Healthy

Why Superfood Can Save Your Eyes, Research Suggests

Within the spectrum of visible lights, the blue light is among that has the highest energy. It is actually found everywhere like for example when the sunlight collides with air molecules in the atmosphere, that causes the sky to go blue. On a smaller scale, the blue light is also found on electronic devices such as laptop computers, cell phones, or the LED lights and fluorescent bulbs.

While the blue light has its benefits such as boosting our alertness, helps our cognitive function, and even elevates our mood; it also has its downside. Among which is something that many of us might be unaware of – it is hazardous to our eyes.

The macula functions as the filter of harmful light for our eyes and as it degenerates, we may experience the loss of vision. It is currently the leading cause of blindness in the West and an estimate of 1 in 10 people over 65 suffers from advanced age-related macular degeneration. 

On the bright side; superfood is known as the source of nutrients with large doses of antioxidants, polyphenols, vitamins, and minerals. We see many kinds of superfoods now on daily basis as they are incorporated with modern culinary techniques to create not just for an alluring presentation or the usual important features such as textures or taste, but also for their health benefits.

Macular degeneration can be fought by consuming more lutein and zeaxanthin found in superfood, and this is based from the recent study by Harvard University. Several types of superfood vegetables with the highest quantity of lutein and zeaxanthin are kale, cress, spinach, peas, asparagus, and more. 

Rated as an ingredient with the highest count of lutein and zeaxanthin, kale is easily the most famous among superfoods. It is ubiquitous and can be obtained in local markets quite affordably. From appetizers to main courses, kale is a highly versatile ingredients fit for everyday use. Professional chefs love to play around with the ingredients and there are a lot of easy recipes for us to try.

For more information about macular degeneration, you can check this elaborated infographic below. Let’s keep our eyes healthy with superfoods!

Infographic credit: Focus Clinics

Berrywell: Jakarta’s Freshly Made Healthy Lifestyle (mise en place, Vol 18 – 2017)

While Bali may have been the first and foremost in Indonesia when it comes to wellness and healthy living, Jakarta is quickly following the same path. Despite its whole different stature compared to Bali and also known as one of the busiest capital cities in the world, the latter is actually linking itself comfortably with the healthy, post-industrial lifestyle.

Known for its smoothie bowls and cold pressed juices, Berrywell has opened up three outlets and each has its own specific demography to serve. Opening up strategically while staying relevant with the market are the keys for survival, explains Kareyca Moeloek as one of Berrywell’s owners.

Its first outlet was opened inside Fairgrounds of SCBD – an important business district in the heart of Jakarta. Of what used to be a place for nightlife for decades, Fairgrounds has transformed itself as one of the pioneering lifestyle hubs in Jakarta. Here, Berrywell is competing to cater a crowd who would specifically look for healthy treats after exercise or for the fast-paced businessmen who would seek fulfilling yet healthy lunch.

Meanwhile at Plaza Senayan, Berrywell is serving the unpredictable mall-goers who may not always have specific target in mind when it comes to where to eat, but the shopping mall is a representation of Jakarta’s wealthier class on the south, which in the end works right with what the store has to offer.

Lastly, its latest outlet at the newly opened lifestyle hub Shophaus on the wealthy neighborhood of Menteng is probably the most suitable of all. The neighborhood itself can be easily reached by people coming from the northern part of the city. “But it’s not without its problems”, says Kareyca.

Equipments, especially hand blenders and cold press juicers, are prone to breakdowns admits Kareyca. Quality yield as well as after-sales service and availability for spare parts are important factors taken into consideration before choosing the equipments. As for the logistics; Berrywell utilizes the speedy, reliable, and affordable online motorcycle taxi service to tackle not just the traffic but in case of immediate request for restock from the outlets. Lastly, proper education and confidence to instill upon younger, inexperienced employers are also paramount, especially since Berrywell is very open for part-timers.

There’s a specific standard of design for every Berrywell’s outlet and the one at Shophaus is the smallest. “We are operating with two freezers here and we had to work around the space to make it comfortable not just for us to work but for our customers as well,” explains Kareyca while showing the concealed parts of where they store the ingredients.

As for the menu, Berrywell utilises local ingredients whenever possible especially for the fruits. The use of coconut water in some of their smoothie bowls menu and cold press juices portrays the characters of Berrywell strongly. Native to Indonesia, coconut is considered as super food and it works nicely with Berrywell’s formula of fruits, vegetables, and imported berries and grains.

Social media technology plays an important part to further introduce Berrywell’s existence to the world. However Kareyca admits that it is currently done casually but in the end, it’s growing really well thanks to the strategic positioning that Berrywell had done since day one at Fairgrounds and following next with the last two outlets.


Original link: http://miseenplaceasia.com/berrywell-jakartas-freshly-made-healthy-lifestyle/

Images by: Berrywell

Discovering the True Meaning Behind Re.juve’s Excellent “Cold-Pressed Juice”

Melawan rasa kantuk di Sabtu pagi sebetulnya bukan perkara mudah. Tapi akhir pekan waktu itu ada alasan kuat untuk menahan diri tetap terjaga. Belum lama berselang, Re.juve mengajak saya untuk berkunjung ke fasilitas produksinya di Tangerang.

Hey, I’m always up for stuff like this you know – visiting a food production facility! Thanks Re.juve, always consider me joining for stuff like this!


Tanpa tedeng aling-aling langsung saja saya melesat menuju Sequis Plaza di Bilangan Jendral Sudirman tempat Re.juve berpusat di kota Jakarta ini. Berkumpullah kami semua di situ segala macam insan hipster dari dunia blogger, vlogger, serta Instagrammer dari seantero ibukota.

Setelah disuguhi makan pagi berupa quinoa, salad, serta salmon dan dibekali sebotol cold-pressed juice Re.juve untuk memompa semangat pagi; beranjaklah kami menuju Tangerang dimana pusat produksi terletak. Apparently, pabrik milik Re.juve ini berada satu lokasi bersama pengolahan buah-buahan milik Sunpride yang merupakan sister company mereka.

Perjalanan satu jam di waktu pagi Sabtu yang sendu itu berjalan lancar dan setibanya, langsung saja kami dibagi tiga kelompok yang akan bergiliran melihat proses produksi dari A-Z.


Melengkapi diri kami dengan mengenakan sepatu boot, jas lab, masker, dan menjalani proses sterilisasi yang cukup ketat; akhirnya kami menyaksikan fasilitas Re.juve yang dijaga dengan suhu rendah dan tingkat higienis yang tinggi.

Pada dasarnya cold-pressed juice adalah satu definisi rumit dan ringkih serta harus memenuhi banyak syarat. Pada Buah-buahan maupun sayuran yang tengah di-jus haruslah terjaga pada suhu rendah serta tidak terjadi oksidasi. Tentunya ini hanya tercapai melalui ruangan yang yang telah dikondisikan serta mesin juicer khusus yang mampu melakukannya secara konsisten.


Seperti yang kita ketahui, suhu yang sedikit memanas lebih dari semestinya maupun hal-hal lainnya yang tidak terjaga dengan baik malah berpotensi menjadikan bahan-bahan yang tengah di-jus menjadi berkurang nilai nutrisi serta kualitasnya.

Tidak hanya itu, Re.juve yang telah berdiri sejak tahun 2014 ini juga memperlihatkan bagaimana telatennya mereka membersihkan buah-buahan serta sayuran terlebih dahulu sebelum diproses. Misalnya saja beetroot yang harus disikat manual satu per satu agar sisa tanah yang menempel terlepas, pencucian buah-buahan melalui sebuah mesin pencuci khusus yang mengunakan chlorinated water untuk kemudian dibasuh dengan air reverse osmosis serta penjagaan ketat suhu air yang haruslah rendah.

Setelah itu barulah pemrosesan juicing berlangsung yang didasarkan dari resep ketat untuk menghasilkan 20 botol jus per satu batch proses. Di sisi lain bahkan kacang almond yang akan dijadikan susu juga harus menjalani proses penyaringan berkali-kali agar menjadi sangat halus. Lalu menarik jauh ke belakang, tentunya Re.juve khusus menyetok buah-buahan berkualitas agar menghasilkan jus dengan mutu tinggi.


Melalui kunjungan singkat setengah hari inilah segenap influencer di Jakarta diajak untuk mengerti dari manakah asal minuman lezat milik Re.juve ini. Tentunya itulah sebabnya harga cold-pressed juice tidaklah boleh dihargai murah atau dibandingkan dengan jus buah/sayur pada umumnya mengingat kegiatan produksinya yang selektif dan rumit.

Kami mengakhiri perjalanan hari itu dengan membawa banyak kenang-kenangan dari Re.juve. Ini adalah sebuah era dimana kita mencari secuil rasa sehat dan nikmat yang tidak mudah didapat di tengah hiruk pikuk dan polusi ibu kota. Namun rupanya Re.juve datang dengan sebuah produk yang memiliki nilai tinggi, semangat baru, serta menyenangkan untuk dinikmati.

Kudos Re.juve and thank you for the opportunity!


Photography: Re.juve

Yoforia, Euforia Yogurt Gaya Hipster

Dua hal yang sebetulnya para foodies tengah gemari saat ini – makanan sehat ala hipster serta kopi ala hipster.

Yup, memang kita harus pandai-pandai menahan diri dengan sebutan “hipster” karena golongan kekinian yang satu inilah yang justru mendefinisikan selera pasar sekaligus yang paling terdepan soal eksplorasi kuliner. Jadi bicara makan-makan seru hari ini, tentu kita gak mau dong ketinggalan dengan para hipsters ini sebagai foodies sejati?

Yang dahulunya hanya ada satu atau dua third-wave coffee shop di Jakarta maupun Bandung, kini jumlahnya bejibun padahal hanya beberapa tahun berselang. Yang dahulunya hanya segelintir yogi yang menggemari overnight oats, kini begitu banyak yang berbagi resep superfood dan buah-buahan eksotis untuk dinikmati ketika nyarap alias sarapan.

yoforia-8 yoforia-10

Bagaimana ketika kedua konsep ini semacam disatukan? Di situlah Yoforia Yogurt Studio hadir untuk memanjakan pengunjung Paris van Java shopping mall, Bandung. Ide awal dari Yoforia sebetulnya berkutat mengenai kopi namun yogurt menjadi semacam katalis dan pembeda dari bisnis-bisnis serupa yang tengah naik daun dimana-mana hari ini.

Bermodalkan olahan yogurt sendiri yang imbang antara rasa asam serta manisnya, Yoforia lebih lanjut mengolahnya dengan berbagai varian yang dicampur bersama espresso! Ya, Yoforia menjadi salah satu pionir minuman sehat yogurt yang memiliki rasa kopi cukup serius dengan kombinasi-kombinasi seperti karamel, coklat, Oreo, atau buah-buahan seperti peach, lychee, strawberry, dragon fruit hingga alpukat!

yoforia-5 yoforia-11 yoforia-4



Sebagai temannya, tentu makanan-makanan ringan semisal potato wedges, chicken wings, salmon salad, hingga YOLO (yogurt smoothies, granola, dan pisang), serta panna cotta yang kembali menggunakan yogurt, espresso, serta karamel sebagai formula saktinya.


Untuk menu development-nya sendiri, Yoforia menggandeng koki muda bertato nan hipster yang tengah naik daun di dunia social media – Martin Natadipraja. Hasilnya, ada rasa kekinian seru di balik suguhan-suguhan yang sebetulnya merupakan olahan lanjutan dari kuliner klasik seperti gyoza, chicken wings, bahkan yogurt itu sendiri.

yoforia-3 yoforia-2

Selain foodies gak boleh kelewatan kesempatan berkuliner sehat yang satu ini, Yoforia juga hanya akan buka selama tiga bulan ke depan. Konsep pop-up ini adalah perkenalan lebih lanjut untuk nantinya produk-produk Yoforia akan masuk ke tatanan rak supermarket dan retail. 

Jadi tunggu apa lagi? Ayo cobain dulu coffee yogurt khas dari Yoforia dan cemilan-cemilan serunya bersama teman-teman di mall paling kekinian di Bandung – Paris van Java.

Not halal-certified but halal-friendly
Suitable for vegetarians

Address: Paris van Java, Bandung

Opening hours: Daily, mall opening hours (only until March 2017)

Website: http://www.yoforia.id

Eating with Your Fingers Makes Your Life Healthier!

Satu budaya yang begitu akrab dilakukan di Indonesia dan masih cukup banyak mengundang kernyitan dahi banyak orang dari mancanegara adalah kebiasaan kita menikmati makanan menggunakan tangan.

Tapi believe it or not, rupanya kebiasaan yang satu ini justru bisa menyehatkan tubuh. Tidak lupa, kebiasaan satu ini juga diresepkan sejak zaman Nabi Muhammad SAW secara spesifik.

Mencegah Diabetes Tipe 2

Konon kebiasaan makan cepat justru mendatangkan resiko diabetes tipe 2. Makan dengan menggunakan garpu dan pisau tentu membuat tempo makan kita lebih cepat ketimbang menggunakan tangan. Terlebih dengan menggunakan garpu, kita bisa mengambil lebih banyak makanan dibandingkan dengan tangan dalam satu masa sekaligus.

Memperlancar pencernaan

Meskipun terdengar asing, makan dengan menggunakan tangan dapat membuat pencernaan menjadi lancar. Mencuci tangan berarti menyingkirkan bakteri jahat namun juga bakteri yang baik konon tetap berada di tangan dan menjadi agen yang membantu pencernaan.

Tidak hanya itu, makan dengan tangan berarti mengirimkan sinyal ke otak lebih awal untuk mengidentifikasi apakah makanan tersebut solid atau halus, panas atau dingin, dan otak akan mempersiapkan sistem pencernaan kita dengan lebih optimal.

Mencegah overeating

Orang yang makan dengan menggunakan tangan biasanya memiliki berat tubuh yang lebih ideal dan memiliki kebiasaan tidak terlalu banyak makan. Proses menikmati makanan menjadi lebih fokus karena tangan kita yang terkotori, sehingga kita lebih awas dengan apa dan berapa banyak yang sudah kita makan, serta tentu akhinya tahu kapan harus berhenti.


Translated freely from healthierwayoflife.com